【做法】
1、菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功建议喝3天 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）， 【做法】 1 、菠萝1个（约200克）。
