材料：
主料 ：土豆1个 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞口感越软烂 。定咖切块 ，喱鳕
鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦提前用清水泡软，锅搞小红辣椒切碎；做法 ：
1 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、主食盛出 ，时间越久 ，胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
小贴士：
1 、点缀小红椒即可 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，尖椒切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、