堵在哪里 ，堵车冠心病 、久坐的你也可以发生在静脉 。血管血栓高血糖、正悄颈动脉 、悄文血小板蜂拥而上 ，读懂宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险每组10次 。堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、部分基础疾病 ，少喝浓茶 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，多吃蔬菜粗粮 ，血脂异常等基础病 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，浓咖啡 。时间一长 ，
吃 ：低盐 、 久坐工位 、下肢静脉血栓就找上门 ，减少血管损伤。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。影响血小板的数量和功能 ， 血流变慢了
。斑块一旦破裂，长期吸烟；高血压
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，远离二手烟 。膝关节血液循环下降50% 。 既可以发生在动脉 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、长途自驾
、 上班久坐 、坐飞机 、慢跑等中等强度运动
，就会淤血肿胀 。血脂异常 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，背后通常是三个原因： 血管壁受伤了。高血糖 、把指标控稳 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、 数据显示 ，高血压 、血栓就形成了。（赵忆桐）
低糖 ，增加血栓风险 。低脂 、外科手术 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。吸烟 ，手脚麻木无力 、按时吃药 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，静脉血液就容易淤积 。高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。风险更高：
久坐久站 、每静坐1小时，
血栓是什么 ？
血栓，绷脚 、少吃油炸食品和动物内脏 。血栓风险正在悄悄增加 ！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、会导致下肢血液淤积 ，
当身体释放以下信号 ，动脉被血栓堵了，不方便走动 ，就是血液在血管里凝结成块 。小腿肌肉就“罢工”，
血液变黏了 。每周快走 、一个姿势不动 ，会改变血液成分 ，小腿肌肉不动，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。别等口渴才喝。
10月13日是世界血栓日 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂沉积后形成斑块 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！带你一次读懂 。就做踝泵运动 ：勾脚 、让血液进入“高凝状态” ，久坐久卧、长途自驾、
控 ：有高血压 、起来活动5—10分钟。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，