2 、误西然后用泡的班牙水煮饭。海虾，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身蒜蓉两勺、解馋
5 、误西放入蛤蜊 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋
小贴士 ：
1 、误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙海虾100克 、海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、胡萝卜一根、米一杯
配料 ：洋葱半颗、
6 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，
3、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后倒入西红柿炒熟。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，炒好后先盛盘 。加入盐 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，大家可以自由选择 。
2 、蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性 。
4、锅中放入橄榄油 ，接着放入红甜椒 ，最后将所有海鲜放在米饭上，洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中再放入油，最后小火焖5分钟即可 。加入海盐 ，白兰地 、加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个、米饭熟后 ，蛤蜊100克 、