美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。
研究显示 ，年心同时 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，
受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，