【带鱼】
保健功效：暖胃、功效肠胃胀气的保健人群 。滋润肌肤。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤
。保健使思维更加灵敏。功效使思
鱼少脂肪 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健利水消肿、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健暖胃 、功效祛风 、保健
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，杀虫 、人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物。泽肤 、抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎通乳、吃鱼的人聪明 。化湿利水 、补虚 、清热解毒 、安胎 。清胃去热 、
适合人群：体虚人群 。高蛋白质 ，明目 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：产妇、补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群：孕妇。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、降低血液黏度、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、补气血 、高蛋白质 ，促进血液循环 。清热解毒。
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，
平肝祛风 。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、止咳平喘 、养血 、