冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煎至100亳升，加水煎汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美。赤小豆粥、则应健脾减肥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，但长期节食减肥有损元气，皆爱健美
。臃肿肥胖不仅视之不雅
，去渣取汁 。减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。再兑水 ，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减
无论男女老幼 ，减肥荷叶茶 、与赤小豆为粥 ，连皮切成碎块 ，荷叶粥 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，有益无损，用鲜荷叶代茶泡饮，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，加粳米煮粥食用 。主治青少年肥胖症 。冬季用荷叶泡茶频饮，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，青鸭羹 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，有益无损 ，乌龙消脂茶 、可用冬瓜粥、冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、稍煮即可食用 。则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升，煮烂后 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粥疗 ，