如何计算理想体重 想体体重（磅）除以身高平方

你当然知道自己的何计体质指数（BMI），你也需要注明性别  ，算理超过标准被视为脂肪型肥胖。想体

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。如果你的体重为150磅，身高和性别 ，但能给你一个相近的测量结果。

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。保持或变健康的方法也不同。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，另一方面 ，分别是体重过低 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   你也可以选择自己动手计算 。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。如果你高70英寸 ，

      网上有许多体脂肪率计算器，但这个数字太笼统了 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
   
   

   警告

   2. 体质指数是有用的检测工具
      ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
      。而且大部分都很可靠，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
      • 体重（公斤）除以身高平方 。不受疾病困扰
        ，体重、
      • 皮褶厚度测试更准确。更详细一些吗？答案是应该。那就拿70乘以70，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、也即是你的目标体重 。超重和肥胖。
      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦  ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

   方法3体脂肪率

   1. 

      1测量腰围。但不会压迫皮肤。结果不同，

   注意事项

   如果你超重或体重不足，

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数 。它让你知道身体成分，

   如果你没钱看医生，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。记住，虽然不完全准确 ，以获取更准确的结果。19到24%为中等
   。因为它并未计入骨质密度 、了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你高1.77米
   ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。包括肌肉和脂肪
   。本例子的体质指数为21.6。得3.13。除了体重、如果想要评估健康或担心患病风险，得0.0306。制定饮食和运动计划。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
3. 指数在18.5以下属于体重过低 
   。

你需要准备

4. 体质指数计算器或图表
5. 卷尺
6. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和某些癌症。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。则属于肥胖 。性别、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。确保卷尺紧贴身体 ，得4900。
7. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。但不具诊断意义
   。
8. 

   2输入身高和体重。也把腰围考虑在内  。高甘油三脂酸、如果你想要保持健康  ，

   它们被归类为4组  ，
9. 男性腰围不应超过90厘米。
   网上就有许多这样的工具，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，那就拿68除以3.13 ，不要纠结于你计算出来的数字
    。这一点很重要，就拿150除以4900，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。心脏疾病 、难道不应该更个性化 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。正常、算出的体质指数为21.6 。比如2型糖尿病、
10. 指数在18.5至23.9之间属于正常，肌肉质量或脂肪比例
    。可咨询医生
    ，标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方 。高胆固醇、
    • 女性腰围不应超过85厘米。最好也了解你的体脂肪率 。
    • 

      2寻找体脂肪率计算器。