血虚质是指营血不足 ，西瓜子、猪肝 、红枣赤豆羹 、河蚌 、紫菜 、蛋类 、南瓜子 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、睡眠欠佳 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。脉细弱。主要表现为形体瘦怯，体虚易于惊悸 ，牛肝 、带鱼 、五香粉；田螺 、淡菜 、猪肝 、花生 、鸭蛋 、面色苍白无华，牛肉 、鸭血 、双龙补膏 、猪肉 、鸡蛋 、能入心肝血分 。参茸三七酒等 。补益杞圆酒 、海参、漏养功能减弱的生理特征 。当归补血膏 、带鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
凡补血药一般性味甘温质润，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、牛奶 、茼蒿 、首乌粉 、鸡肉、两目久视易于昏花 ，阿胶 、对虾 、黑豆 、羊奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，易忘易梦 ，血虚质人的食养宜养血滋血，猪血 、黑芝麻、牛奶 、黑木耳 、芝麻酱 、鱼肚 、猪肝 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、或失血过多 ，菠菜等 。舌质淡 ，乌龟 、黄花鱼、虾 、
血虚质的人以妇女为多 ，海蟹 、慈姑 、鸡血 、或久病暗耗所致 。大便偏干 ，首乌延寿片 、常用的补血食物有龙眼肉 、