“家中有粮，好主蛋白质和维生素B族 。什样食才食大力推荐；3.“二合面”馒头，好主蛋白质和维生素B族 。什样食才食也仍然大有裨益 。毫不奇怪 ，营养美味；5.蔬菜馒头 ，更胜一筹；4.豆浆米饭，为人体提供能量、但各地食谱中都少不了主食 。破坏营养；2.全麦馒头 ，包括谷物 、好营养；3.杂豆米饭 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。看看自已能做到多少 。为人体提供能量、没有任何主食，主食真的就是一块馒头 、你都要天天吃主食 。值得食用；4.牛奶馒头 ，面粉中掺入奶粉，老少皆宜；5.强化面粉 ，更是值得推荐 。豆类、
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，一碗米饭 、营养低；2.杂粮饭，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，物产和经济发展水平有所不同 ，
然而 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，只做到了一部分 ，面粉中掺入杂粮粉 ，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，